辛いとき、苦しいときは誰にでもあります。
その時に少しでも心が楽になる考え方をご紹介します。
あなたがもし死んでしまったら悲しむ人が必ずいます。
人生は長いので、もう少し楽に生きてみませんか？
生きていればなんとかなりますよ。
生きていればなんとかなる
生きている限りは全てが終わりではなく、何とかなるのです。
- 会社からリストラされた
- 離婚した
- 借金がある
- 信じている人に裏切られた
辛いとき苦しいときは、極端に視野が狭くなり「もうダメだ」「もう終わりだ」と悲観的に考えてしまいがちです。
しかし、ダメでも終わりでも何でもないのです。
今の日本はどんなことが起きても、何とか生活できるような制度が整っています。
失敗しても、命まで取られることもありません。
正に「生きていればなんとかなる」のです。
死んでしまったら全てが終わりです。
- 何とかなる
- なるようにしかならない
辛い・苦しいときも自分がどう思うかで決まる
「リストラされた」「離婚した」このような辛い現実があるかもしれません。
ここで大切なことをお伝えします。
- リストラされたが、もっと自分に合う転職先が見つかった
- 離婚したが、もっと素敵な人に巡り合えた
- 失敗したことで様々なことを学んだ
長い人生の中で「あのときにあの出来事があったから、今の自分がある」ということはよくあるのです。
起こった現実を変えることはできないですが、自分の思い方次第でプラスにもマイナスにも変えることができます。
少しずつで良いんです。
自分のために、自分の幸せのために、考え方を変えるようにしましょう。
辛い・苦しいときは大切な人のことを思い出す
- あなたがいなくなれば悲しむ人が必ずいます。
- あなたのことを心配している人も必ずいます。
もし「死にたい」「消えたい」と思い詰めたときは、大切な人のことを思い出して下さい。
自分のために生きることがしんどくなったら、大切な人のために生きて下さい。
生きてるだけでまるもうけ
さんまさんの有名な言葉ですよね。
子供に「いまる」と名付けるぐらいなので、さんまさんに取って本当に大切な言葉なんだと思います。
「ないものに嘆くより、今あるものに感謝する」
人間の欲望は無限です。
「ないもの」を数えていたらキリがありません。
「あるもの」に感謝して大切にしてみませんか。
「自分には何もない」「何もかも失った」という人でも「生きていること」は失っていません。
「生きてるだけでまるもうけ」と思うことができるようになれば、もう怖いものなしです。
辛い・苦しいときはとにかく休む
辛いとき苦しいときは、何もしなくていいんです。
とにかく休みましょう。
身体的にも精神的にも壊れる前に休みましょう。
長い人生の中で何日か、何週間か、何か月か休んでも全然大丈夫です。
- あなたはこれまでよく頑張ってきました。
- 周りがどう言っても関係ありません。
- あなたはよく頑張ってきたのです。
休んだらまたやる気が出てきます。
そうしたら動きましょう。
頑張れない自分を責めるぐらいであれば休んで下さい。
あなたは仕事で疲れたときに休めていますか？ 真面目な人や責任感が強い人ほど、なかなか休めていない現状があるのではないでしょうか。また「休む」こと自体に「私だけ休んでもいいのだろうか、、」と罪[…]
「完璧主義」という欠陥
完璧主義で真面目な人ほど、心が病んでしまいがちです。
完璧主義を目指す人は、自分の中で「欠陥」を持っているのです。
完璧主義を目指すことは「意識が高く良いことだ」というイメージがあったからです。
完璧主義は自分を苦しめるだけで、そう思うこと自体があなたの欠陥な部分なのです。
人間完璧になんてできません。
そう思うこと自体が「おこがましい！」と思っても良いのではないでしょうか。
「仕事がうまくいく人」はどのようにして、仕事がうまくいくようにしているのでしょうか？うまくいく人の考え方を学べば、あなたの仕事もうまくいくようになります。 「仕事がうまくいく人」の考え方を「仕事がうまくいか[…]
まとめ
辛いとき苦しいときの対処法についてご紹介しました。
次にお伝えしたことをまとめます。
- 生きてさえいれば、なんとかなる
- 現実が大切ではなく、自分がどう思うかが大切
- 大切な人のことを思い出す
- 「生きる」ことを目標にする
- とにかく休む
- 「完璧主義なんておこがましい！」と考える
その中で悲しいことも苦しいこともたくさんあります。
きっとこれからもたくさんあるでしょう。
でも何とかこれまで生きてきたからこそ、今の自分があります。
辛いとき苦しいときに、ご紹介したことを少しでも思い出してもらえれば幸いです。
辛くても苦しくても、ひとまず生きてみませんか？
生きていたら良いことがありますよ。
悪いことばかりは続きません。
どうせ死ぬことは決まっているんです！
これは絶対に避けられないことです。
もしどうしても仕事が辛いときは
- 上司がパワハラや理不尽な指示をしてくる
- 長時間労働が常駐化している
- 不況やコロナの関係で給料が下がった
- 人間関係がよくない
このような理由で、仕事がつらく、苦しんでいる原因になっていませんか？。
もちろん、これらの問題を解決したり、回避するための努力は必要です。
しかし、自分一人の力で「変えられること」と「変えられないこと」があります。
自分のできる限りのことをして、それでも解決しなければ、
「我慢するか」「転職するか」どちらかの選択肢になります。
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