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不安をなくす3つの方法【昨日より少しでも前に進む】

あなたは突然、不安になったりしませんか?

 

新型コロナウィルス感染も終息が見えず、不安な日々が続いています。

先行きが見えない不安で、精神的に不安定になる方もいらっしゃると思います。

 

本記事では、そんな方に向けて「不安をなくす3つの方法」をご紹介します。

「突然不安になる」「不安をなくす方法を知りたい」という方に、少しでも参考になれば幸いです。

 

ぜひ最後までご覧ください。

 

不安をなくす3つの方法【昨日より少しでも前に進む】

暇な時間が不安を生んでいる

暇な時間は考えなくていいことまで、考えてしまうことがあります。

 

忙しくしていると考える暇さえないですよね。

仕事に置き換えると、愚痴や文句ばかり言っている人こそ、仕事をしていない人が多いように感じます。

 

不満や文句ならまだいいかもしれませんが、、それが不安に変わっていくと、精神的に不安定になっていきます。

 

わざと忙しくして、余計なことを考える時間を作らないことも有効な手段の一つです。

何かしら「やること」を意図的に作りましょう!

 

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自分の役割があることの大切さ

自分の役割を持つことは生きがいや活力に繋がります。

 

キングコング西野亮廣さんが相方の梶原さんについて、言われていたことをご紹介します。

梶原さんは「カジサック」としてYouTubeで活躍しています。

 

西野さん曰く、梶原さんはYouTubeを始めて生き生きし始めたそうです。

「動画をアップする」という役割を見つけ、余計なことを悩む暇もなく「今日の動画アップ」のことに注力しているからです。

 

似ている例で「医療・介護職」に従事している私の実体験をご紹介します。

 

高齢者の方に「役割」を持ってもらうと、身体も心も安定されるのです。

役割とまでいかなくても、朝、着替えて病院や施設に来てもらうだけでも違います。

 

最も身体機能の低下や心の安定が失われるのは、一日中家にいて何もしないことです。

まだ自宅で家事でもしていれば良いですが、それさえもしなければ、身体と心の衰えは早いです。

 

やはり人間は何かしら「役割」を持つことが活力になります。

「何もしなくていい」ということは最初はラクですが、この状態が続くと普通の人の精神は不安定になります。

 

昨日より前に進んでいることを確認できるものをつくる

ここが一番重要です。

 

何でも良いので、昨日より前に進んでいることを確認できるものを作ってください。

 

例えば、体を鍛えて数値が昨日よりもアップしたことを確認すると、心が安定するそうです。

「体を鍛える」効果は健康だけでなく、心の安定にも繋がるそうです。

 

ここからは私なりの解釈になります。

 

年齢を重ねると、身体的な衰えや、経済的な理由などから「将来への不安」が発生します。

 

仕事や人間関係の問題、家族の問題、経済的な問題など

  • これからどうなるんだろう
  • これから大丈夫なんだろうか
  • これからは上手くいかないのではないか
  • これから上手くいかなかったらどうしよう

これら「漠然な不安」が襲い掛かってきます。

 

この「漠然な不安」に打ち勝つためには「少しでも自分へ前に進んでいる。少しでも成長をしている」という証明が必要なのではないでしょうか。

年齢を重ねて、日々を過ごしていく中でマイナスはもちろん、現状維持でも「漠然な不安」に立ち向かうことはできません。

 

やはり「少しでも前に進んでいる」ことが「漠然な不安」に打ち勝つための手段になると考えます。

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まとめ

不安をなくす3つの方法についてご紹介しました。

 

私事ですが、今このブログを書くことが自分の役割になっています。

 

また本業とブログを書くことで忙しく、あまり余計なことを考える暇もありません。

 

合わせて、ブログのアクセスが増えていくことで「少しでも前に進んでいる」という確認もできています。

私自身このブログを書き始めて、この間精神が安定しているのは間違いないです。

 

あくまでブログは手段なので、、みんながみんな「ブログを書いて下さい!」ということではもちろんないです( ̄▽ ̄)

何かしら自分に役割を持ち、昨日より少しでも進んでいることを確認できるものを見つけてください。

 

少しでも不安に悩まされている方の、参考になれば幸いです。

 

環境を変えることで不安を乗り越える

もし仕事で不安を感じ精神的につらいときは、環境を変えることで乗り越えることができるかもしれません。

  • 給料が上がらない不安
  • スキルが身につかない不安
  • 会社の経営状態が良くない不安
  • やりたい仕事がいつまでもできない不安

 

これらの不安を抱えて、精神的につらい職場にいても、あなたは疲弊していくばかりです。

 

今後の自分の人生のために転職も考えてみてはどうでしょうか。

 

まずは「ヘッドハンターや直接企業から話しを聞きたい」と思ったら、ビズリーチに登録して、あなたに合うスカウトを待ってみてはどうでしょうか。

 

さらに転職成功の為には、転職エージェントを活用することが重要です。

転職エージェントを活用する主なメリットは次の通りです。

  • 履歴書・職務経歴書の書き方サポート
  • 非公開の特別な求人紹介
  • あなたの経験やスキルに合う求人紹介
  • 企業別の面接対策
  • 条件面や給料面の交渉

 

転職において自分一人ではできない部分を、転職エージェントがサポートしてくれます。

これだけでも希望の転職先から内定を貰える可能性が上がり、転職のミスマッチも未然に防ぐことができます。

 

しかも登録は無料で簡単です。

 

私の転職6回の中で、役に立った厳選おすすめ転職サイトと転職エージェントです。

【登録だけでも価値あり転職サイト】

 

【相談だけでも価値あり転職エージェント】

 

どこに登録するか迷ってしまう方は「DODA」が私の経験では一番おすすめです。

 

世の中にはあなたに合う会社がきっとあります!

 

転職をネガティブに捉えるのではなく「自分の人生を良くする手段」と考えてみてはどうでしょうか。

「職場環境の良い会社で働きたい」と思ったら、登録は無料で損をすることはないので、気軽に相談してみてください。

 

ただ転職エージェントに登録したからと言って、ムリに転職する必要はありませんよ。

相談してから転職するか、現職に留まるか判断すれば良いと思います。

 

あなたにはいくらでも選択肢があることを忘れないでくださいね!

 

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