あなたは突然、不安になったりしませんか？
新型コロナウィルス感染も終息が見えず、不安な日々が続いています。
先行きが見えない不安で、精神的に不安定になる方もいらっしゃると思います。
本記事では、そんな方に向けて「不安をなくす3つの方法」をご紹介します。
「突然不安になる」「不安をなくす方法を知りたい」という方に、少しでも参考になれば幸いです。
不安をなくす3つの方法【昨日より少しでも前に進む】
暇な時間が不安を生んでいる
忙しくしていると考える暇さえないですよね。
仕事に置き換えると、愚痴や文句ばかり言っている人こそ、仕事をしていない人が多いように感じます。
不満や文句ならまだいいかもしれませんが、、それが不安に変わっていくと、精神的に不安定になっていきます。
わざと忙しくして、余計なことを考える時間を作らないことも有効な手段の一つです。
40代男性の方で「人生がつまらない」と感じたことはありませんか？ 20代・30代のときは、あまり先のことは考えずに頑張ってきました。40代を迎えて気力・体力も衰え始め、人生や価値観などに対して「あきらめ」や[…]
自分の役割があることの大切さ
キングコング西野亮廣さんが相方の梶原さんについて、言われていたことをご紹介します。
梶原さんは「カジサック」としてYouTubeで活躍しています。
西野さん曰く、梶原さんはYouTubeを始めて生き生きし始めたそうです。
「動画をアップする」という役割を見つけ、余計なことを悩む暇もなく「今日の動画アップ」のことに注力しているからです。
高齢者の方に「役割」を持ってもらうと、身体も心も安定されるのです。
役割とまでいかなくても、朝、着替えて病院や施設に来てもらうだけでも違います。
まだ自宅で家事でもしていれば良いですが、それさえもしなければ、身体と心の衰えは早いです。
やはり人間は何かしら「役割」を持つことが活力になります。
「何もしなくていい」ということは最初はラクですが、この状態が続くと普通の人の精神は不安定になります。
昨日より前に進んでいることを確認できるものをつくる
例えば、体を鍛えて数値が昨日よりもアップしたことを確認すると、心が安定するそうです。
「体を鍛える」効果は健康だけでなく、心の安定にも繋がるそうです。
年齢を重ねると、身体的な衰えや、経済的な理由などから「将来への不安」が発生します。
仕事や人間関係の問題、家族の問題、経済的な問題など
- これからどうなるんだろう
- これから大丈夫なんだろうか
- これからは上手くいかないのではないか
- これから上手くいかなかったらどうしよう
これら「漠然な不安」が襲い掛かってきます。
年齢を重ねて、日々を過ごしていく中でマイナスはもちろん、現状維持でも「漠然な不安」に立ち向かうことはできません。
やはり「少しでも前に進んでいる」ことが「漠然な不安」に打ち勝つための手段になると考えます。
あなたは上司から「やりたくない仕事」を指示されたらどうしますか？受け入れますか？断りますか？転職しますか？ 「やりたくない仕事」をする中で、モチベーションが下がったり、仕事がつらいと感じる方に向けての記事に[…]
まとめ
不安をなくす3つの方法についてご紹介しました。
私事ですが、今このブログを書くことが自分の役割になっています。
合わせて、ブログのアクセスが増えていくことで「少しでも前に進んでいる」という確認もできています。
私自身このブログを書き始めて、この間精神が安定しているのは間違いないです。
あくまでブログは手段なので、、みんながみんな「ブログを書いて下さい！」ということではもちろんないです(￣▽￣)
少しでも不安に悩まされている方の、参考になれば幸いです。
環境を変えることで不安を乗り越える
もし仕事で不安を感じ精神的につらいときは、環境を変えることで乗り越えることができるかもしれません。
- 給料が上がらない不安
- スキルが身につかない不安
- 会社の経営状態が良くない不安
- やりたい仕事がいつまでもできない不安
今後の自分の人生のために転職も考えてみてはどうでしょうか。
転職を考えたとき、あなたの心強い味方になってくれるのが転職支援サービスです。
目からウロコのアドバイスやサポートが受けられるので、あなたの人生が変わるかもしれません。
転職エージェントに相談すると、あなたの希望に合う「非公開求人」の紹介など、無料であなたの転職活動を支えてくれます。
全年代に圧倒的におすすめなのは、転職成功実績No1で専門コンサルがフルサポートしてくれるリクルートエージェントです。
年収750万以上の方は、ハイクラス転職サイトビズリーチ一択です。
転職支援サービスに登録すると、次のサポートを受けることができます。
- 履歴書・職務経歴書の書き方サポート
- 非公開の特別な求人紹介
- あなたの経験やスキルに合う求人紹介
- 企業別の面接対策
- 条件面や給料面の交渉
転職支援サービスは、あなたの転職活動をサポートしてくれます。
どの転職支援サービスのサポートを受けるか迷ったら、まずは次の3つに登録すれば間違いないですよ。
- 『ビズリーチ | 高年収求人とヘッドハンターからスカウトあり(年収750万以上向け)』
- 『リクルートエージェント | 業界最大級の非公開求人数と実績豊富のアドバイザー』
➡【公式】 https://www.r-agent.com/
- 『リクナビNEXT| 毎週2.6万人以上が新規登録。転職した人の約8割が利用』
ただ転職支援サービスに登録したからといって、ムリに転職する必要はありませんよ。
登録して情報を集めて、転職するか現職に留まるか判断すれば良いので、何一つリスクもありません。
以下は無料で活用できる自己分析ツールです。
これらを活用しながら、自分の行きたい道を探すのも良いかもしれませんね。
転職に少しでも興味を持ったら次の記事もぜひご覧ください。
転職サイトを探している方に向けて、大手転職サイト「ビズリーチ」を実際使った感想をご紹介します。 「ビズリーチ」はハイクラス求人が多い転職サイトで、優良企業やヘッドハンターから「スカウトが届く」ことが特徴です。[…]
転職サイトを探しているあなたに向けて、大手転職サイト「DODA」を実際使った感想をご紹介します。 「DODA」は「パーソルキャリア株式会社(旧：インテリジェンス)」が運営しています。求人数や実績も国内トップ[…]
おすすめの転職サイトを探している方に向けて、大手転職サイト「リクナビNEXT」のご紹介です。 「リクナビNEXT」は誰でも名前を聞いたことのある大手企業「リクルート」が運営している転職サイトです。転職者の多[…]