あれこれライフ

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『人生がつまらない』と感じる40代男性が多すぎる現実【対処法・行動編】

先日の記事で「『人生がつまらない』と感じる40代男性が多すぎる現実」【理由編】をご紹介しました。

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何故、40代男性は「人生がつまらない」と感じるのか、その理由について書きました。

 

今回、お送りするのは【対処法・行動編】と題し「人生がつまらない」と悲観せずに希望を持ち、楽しく過ごすためにはどのように行動すれば良いかをご紹介します。

 

私は現在43歳。一緒に乗り越えていけたらと思います!

20代・30代の方も生きている限り40代は必ず来ますので、、是非お読みください"(-""-)"

「人生がつまらない」とならないための行動

現状を人に話す

男性はストレスを感じたり、嫌なことがあっても一人で抱え込んで消化しようとする傾向があります。

 

人生がつまらないと感じるということは、このストレスが限界ギリギリまで来ている場合が多いと考えます。

 

自分の中で消化しきれず、身体も心も消耗しきって「何のためにがんばっているんだろう、、人生なんかつまらないな、、」と考えてしまいます。

 

この点、女性はストレスを「人に話す」という行為で上手に消化していると思います。

「話したら気が楽になった」ということってありますよね。

 

40代も男性も女性を見習って現在の悲観している状況や愚痴を誰かに話しをしてみましょう。

ちなみに話すのにお勧めは年上の人です。

 

親でも上司でも年上の友人でも良いので、話しをしてみると「俺もそうだったけど、このように考えたよ」など良いアドバイスをもらえたり、同調して聞いてくれるだけでも「俺だけが悩んでいる訳ではないんだ」と気持ちが楽になります。

 

ため込んでいる「悲観の気持ち」を解放して楽になりましょう!

とにかく休む

先程も書きましたが、ストレスが限界ギリギリまで来ているケースが多いので、とにかく休みましょう。

 

寝ているだけの日があっても良いんです!

 

日頃会社のため、家族のために頑張っているあなたは休んでも大丈夫です!

あなたが休んでも仕事はまわりますし、家族に嫌味の一つぐらいは言われるかもしれませんが、、休みましょう!(^^)!

 

年齢を重ねると睡眠が重要になってきますが、睡眠が浅かったり、夜中に目が覚めてしまう方もおられると思います。

 

そのようなときは病院に行って、睡眠導入剤を処方してもらうことも一つの手です。

 

もちろん睡眠導入剤を服用せずに熟睡できることが一番良いのですが、医師の処方の元で服用して熟睡できるのであれば、気にする必要はありません。

 

きちっと睡眠を取り、疲れを取れば気持ちも前向きになってくるものです。

 

健康あっての人生です。

「悲観な気持ち」になったら積極的に休みましょう!

小さな変化から始めよう

「マンネリ」で人生がつまらないと感じることもあります。

 

経営コンサルタントの大前研一さんは「人が変わる方法」について下記のように述べています。

人間が変わる方法は三つしかない。

一つは時間配分を変える

二番目は住む場所を変える

三番目は付き合う人を変える

この三つの要素でしか人間は変わらない。

もっとも無意味なのは、「決意を新たにする」ことだ。かつて決意して何か変わっただろうか。行動を具体的に変えない限り、決意だけでは何も変わらない。

おっしゃる通りだと思います( ;∀;)

 

決意という気持ちの部分だけを変えても、人間は変わりません。

 

上記の三つの要素をガラッと変えることができたら一番良いのですが、小さな変化からでも良いので行動を変えてみましょう。

 

例えば「時間配分を変える」ことについても、

  • 朝10分早く起きて瞑想してみる
  • 通勤電車で寝るのではなく、読書をしてみる
  • だらだらスマホを見る時間を10分でも減らしてみる

こんなことからでも良いのではないでしょうか。

 

小さなことでも行動して変化させると「俺でもやればできるんだ」と自信になりますし、いつもの日常とは違う世界を経験できて、新鮮な気持ちにもなれます。

 

難しく考えずに、無駄だと思いつつもついついやってしまっている習慣を辞めたり、いつも同じ友達と飲みに行くのではなく、たまには違う人と飲みに行ってみたりと思い切ってチャレンジしてみましょう。

 

やるまでは勇気がいるかもしれませんが、やってみたら案外簡単にできるかもですよ!

まとめ

比較的、簡単にできる行動をピックアップして書きました。

 

「小さなことからコツコツと、、」じゃないですが、小さな一歩を踏み出すことが大切です。

 

「人生がつまらない」と悲観する気持ちから脱却するために必要なことは

「少しの勇気」と「少しの行動」ではないでしょうか。

 

今の平均寿命を考えてみても、40代でもまだ人生は折り返し地点です。

「もう」じゃなくて「まだ」折り返し地点ですよ!

 

これからの半分の人生に少しでも希望を持って過ごしていきたいですよね!(^^)!

 

次回ももう少しこの「人生がつまらない」についてお話しをします。

今回の行動と合わせて「このように考えてみてはどうでしょう!?」という【考え方】についてご紹介します。

 

下記の記事から【対処法・考え方編】も是非読んでください。

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※40代の方に向けて、下記の記事も合わせてお読みください"(-""-)"

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