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40代男性で『人生がつまらない』と悲観的にならないための3つの行動

  • 2020年2月27日
  • 2020年11月22日
  • 仕事

先日の記事で『40代男性で「人生がつまらない」と感じる人が多い理由」についてご紹介しました。

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何故、40代男性は「人生がつまらない」と感じるのか、その理由について書きました。

 

今回は「人生がつまらない」と悲観せずに希望を持ち、楽しく過ごすためにはどのように行動すれば良いかをご紹介します。

私も現在43歳です。

一緒に乗り越えていけたらと思います!

 

20代・30代の方も生きている限り40代は必ず来ますので、、ぜひご覧ください。

40代男性で『人生がつまらない』と悲観的にならないための3つの行動

「人生がつまらない」と思った現状を人に話す

男性はストレスを感じたり、嫌なことがあっても一人で抱え込んで消化しようとする傾向があります。

「人生がつまらない」と感じるということは、このストレスが限界ギリギリまで来ています。

 

自分の中で消化しきれず、身体も心も消耗しきって「何のためにがんばっているんだろう、、人生なんかつまらないな、、」と考えてしまいます。

この点、女性は男性に比べて、ストレスを「人に話す」という行為で上手に消化しています。

「話したら気が楽になった」ということってありますよね。

 

40代男性も女性を見習って現在の悲観している状況や愚痴を誰かに話しをしてみましょう。

 

ちなみに話すのにお勧めは年上の人です。

親でも上司でも年上の友人でも良いので、話しをしてみると「俺もそうだったけど、このように考えたよ」など良いアドバイスをもらえたり、同調して聞いてくれるだけでも「俺だけが悩んでいる訳ではないんだ」と気持ちが楽になります。

ため込んでいる「悲観的な気持ち」を解放して楽になりましょう。

とにかく休む

先程も書きましたが、ストレスが限界ギリギリまで来ているケースが多いので、とにかく休みましょう。

寝ているだけの日があっても良いんです!

 

日頃会社のため、家族のために頑張っているあなたは休んでも大丈夫です!

あなたが休んでも仕事はまわりますし、家族に嫌味の一つぐらいは言われるかもしれませんが、、休みましょう!(^^)!

 

年齢を重ねると睡眠が重要になってきますが、睡眠が浅かったり、夜中に目が覚めてしまう方もおられると思います。

そのようなときは病院に行って、睡眠導入剤を処方してもらうことも一つの手です。

もちろん睡眠導入剤を服用せずに熟睡できることが一番良いのですが、医師の処方の元で服用して熟睡できるのであれば、気にする必要はありません。

 

きちっと睡眠を取り、疲れを取れば気持ちも前向きになってくるものです。

健康あっての人生です。

「悲観的な気持ち」になったら積極的に休みましょう!

小さな変化から始めよう

「マンネリ」で「人生がつまらない」と感じることもあります。

 

経営コンサルタントの大前研一さんは「人が変わる方法」について下記のように述べています。

人間が変わる方法は三つしかない。

一つは時間配分を変える

二番目は住む場所を変える

三番目は付き合う人を変える

この三つの要素でしか人間は変わらない。

もっとも無意味なのは、「決意を新たにする」ことだ。かつて決意して何か変わっただろうか。行動を具体的に変えない限り、決意だけでは何も変わらない。

おっしゃる通りだと思います。

 

決意という気持ちの部分だけを変えても、人間は変わりません。

上記の三つの要素をガラッと変えることができたら一番良いのですが、小さな変化からでも良いので行動を変えてみましょう。

 

例えば「時間配分を変える」ことについても、

  • 朝10分早く起きて瞑想してみる
  • 通勤電車で寝るのではなく、読書をしてみる
  • だらだらスマホを見る時間を10分でも減らしてみる

こんなことからでも良いのではないでしょうか。

 

小さなことでも行動して変化させると「俺でもやればできるんだ」と自信になります。

また、いつもの日常とは違う世界を経験できて、新鮮な気持ちにもなれます。

 

難しく考えずに、無駄だと思いつつもついついやってしまっている習慣を辞めたり、いつも同じ友達と飲みに行くのではなく、たまには違う人と飲みに行ってみたりと思い切ってチャレンジしてみましょう。

やるまでは勇気がいるかもしれませんが、やってみたら案外簡単にできますよ。

まとめ

比較的、簡単にできる行動をピックアップして書きました。

 

「小さなことからコツコツと、、」じゃないですが、小さな一歩を踏み出すことが大切です。

「人生がつまらない」と悲観する気持ちから脱却するために必要なことは

「少しの勇気」と「少しの行動」ではないでしょうか。

 

今の平均寿命を考えてみても、40代でもまだ人生は折り返し地点です。

「もう」じゃなくて「まだ」折り返し地点ですよ!

これからの半分の人生に少しでも希望を持って過ごしていきたいですよね!(^^)!

 

※今回の記事の続きの記事になります!

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過去2回に渡り、40代男性で「人生がつまらない」と感じる理由と対処方法をご紹介しました。[sitecard subtitle=関連記事 url=https://www.grateful-feelings.com/life-is-bo[…]

 

※40代の方に向けて、下記の記事も合わせてご覧下さい。

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