あなたは「結果を出す」ためや「誰かの期待に応えるため」に頑張り過ぎてしまうタイプですか？
真面目で責任感が強い人ほど、頑張り過ぎてしまう傾向があります。
心身共に充実している時は、少々頑張り過ぎても人は疲れません。
しかし、頑張り過ぎて疲労やストレスが溜まり、身体と心のバランスが崩れた時に人間は「もう頑張れない」と感じてしまいます。
そんな「もう頑張れないと思っている」あなたへ向けて、疲れて果てた原因や疲れた時は休んで良い理由をご紹介します。
記事を読み終ると、あなたの疲れた心が回復し、少しづつまた頑張れる気持ちになれるはずです。
頑張り過ぎて心が疲れた原因
頑張り方を間違えている
何のために「頑張るか」を間違えると、人は「疲れや挫折、虚しさ」を感じます。
家庭を顧みずに、仕事一筋で頑張ってきたお父さんが「俺は何のために頑張ってきたのだろう」というセリフを聞いたことがありませんか？
このお父さんを例にすると「家族を幸せにするため」にお父さんは必死で仕事を頑張ってきたはずです。
自分が遊ぶお金が欲しくて仕事を頑張ったのではなく、家族のために頑張ってきました。
自分が出世して、1円でも多く稼ぐことが家族の幸せになると考えました。
その為に家族はほったらかしで、仕事だけを頑張りました。
しかし、家庭を顧みないことで奥さんや子供たちが反発して、最終的に「お父さんはいらない」となりました。
お父さんは家族のために必死で仕事を頑張ってきたのに、
その結果が「お父さんはいらない」となると、ショックで「何のために俺は頑張ってきたのだろう」となります。
何のために頑張っているのか？
頑張っている理由が「家族のため」であれば「休みの日は家族とどこかに行く」とか「たまには早く帰って奥さんや子供と話しをする」など、仕事も頑張るのですが、家族と接する時間も作るべきです。
頑張った結果を他人と比べている
「頑張っているのに、他人と比べて結果が出ない」
このように他人と比べてしまうと、挫折を味わいます。
例えばあなたが将来のため「副業を始めたい」と考え、ブログを始めたとします。
ブログで収益化を目指して数か月頑張ったが、なかなか結果が出ません。
SNSで確認すると、他の人は自分より後にブログを始めて、何十万円も収益を上げています。
他人と比べて結果が出ないを目の当たりにすると「頑張っても意味がない」「自分には才能がない」とモチベーションが下がってしまいます。
そこから「才能のない自分」「できない自分」に挫折を感じ、最終的に疲れ果ててしまいます。
体調を崩している
単純に頑張り過ぎて、睡眠不足やストレスから疲れが溜まるケースもあります。
しっかり睡眠を取って、休んだら疲れが取れるのであれば問題ありません。
休んでも疲れが取れない場合は、身体か心が不調をきたしています。
昨今「心の病気」はよく言われることですし、その時は診療内科や精神科の受診をお勧めします。
私も40代ですが、疲れが取れないことを「精神的なものが原因」とだけ捉えるのではなく、実は「身体の異常」が疲れの原因の時もあります。
40代以上は頑張り過ぎると、身体にガタが来てしまう年代です。
身体と心は繋がっていますよね。
頑張り過ぎて心が疲れたら休もう
やる気が出るまで休む
どれだけ休めばいいのかはケースバイケースですが、やる気が出るまで休みましょう。
情報が入れば入るほど「休んでいていいのか？」という焦りに繋がるだけです。
一般的によく言われることですが、次のことを守りながら休みましょう。
- 早寝早起きして睡眠をしっかり取る。
- 栄養ある食事を取る
- 適度に運動をする。
スマホを見るのも、YouTube見るのもなし！
情報を遮断して、ゆっくり休みましょう。
少し考える時間も取ろう
休んでいる間は身体や心を「休める」のが一番の目的ですが、少しだけ考える時間も取ってみて下さい。
- なぜ頑張り過ぎて疲れてしまったのか？
- 頑張る目的を間違えていなかったか？
- 頑張り方を間違えていなかったか？
- 頑張り方に無理がなかったか？
例として、よくある間違いをご紹介します。
- 目的→自分が幸せになるため
- 手段→お金をもっと稼ぐ
幸せになるためにお金が必要なので、仕事や副業を頑張り過ぎてしまう。
こうなると、いつの間にか「お金を稼ぐ」ことが目的になっていますよね。
「お金を稼ぐ」ために苦しい思いすると本末転倒です。。
本当は副業で1万円入れば幸せなのに「お金を稼ぐ」ことが目的になって「もっともっと稼がないと」と頑張り過ぎてしまう。
頑張り過ぎて無理をして苦しい思いをしたら、全然幸せではないですよね。
先程お父さんの例もご紹介しましたが、目的が「家族の幸せのため」であれば、手段は「仕事だけを頑張る」ではないはずです。
休みながら、この「目的」と「手段」について考える時間も自分に与えてみて下さいね。
まとめ
「心が疲れた原因」と「疲れた時は休んだ方が良い」理由をご紹介しました。
- 目的と手段がごっちゃになって、頑張り方を間違えない
- 結果を他人と比べない
この二つに注意しながら、適度に休みながら頑張っていれば、そこまで疲れ果てて挫折や絶望感に襲われることはありません。
頑張って心が疲れてしまう時は、やはり何か原因があります。
無理をしたまま走り続けるより、立ち止まって休んで考えた方が結果、最後には長続きします。
このように思考を変えてみて下さい。
この記事であなたが少しでも心の疲れが取れて、前向きに考えることができれば幸いです。
仕事で「もうこれ以上頑張れない」と思ったら
もしあなたが仕事で「もうこれ以上頑張れない」と思ったら、環境を変えることも考えてみて下さい。
転職をネガティブに捉えるのではなく「自分の人生を豊かにする手段」として考えるとチャレンジする勇気が湧いてきます。
心が疲れ果てたまま働いていても、良い方向にはいきません。
自分の身体より大切なものはありませんよね。
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