あなたは「結果を出す」ためや「誰かの期待に応えるため」に頑張り過ぎてしまうタイプですか?
真面目で責任感が強い人ほど、頑張り過ぎてしまう傾向があります。
心身共に充実している時は、少々頑張り過ぎても人は疲れません。
しかし、頑張り過ぎて疲労やストレスが溜まり、身体と心のバランスが崩れた時に人は「もう頑張れない」と感じてしまいます。
そんな「もう頑張れないと思っている」あなたへ向けて、疲れて果てた原因や疲れた時は休んで良い理由をご紹介します。
記事を読み終ると、あなたの疲れた心が回復し、少しずつまた頑張れる気持ちになれるはずです。
頑張り過ぎて心が疲れた原因
頑張り方を間違えている
何のために「頑張るか」を間違えると、人は「疲れや挫折、虚しさ」を感じます。
家庭を顧みずに、仕事一筋で頑張ってきたお父さんが「俺は何のために頑張ってきたのだろう」というセリフを聞いたことがありませんか?
このお父さんを例にすると「家族を幸せにするため」にお父さんは必死で仕事を頑張ってきたはずです。
自分が遊ぶお金が欲しくて仕事を頑張ったのではなく、家族のために頑張ってきました。
自分が出世して、1円でも多く稼ぐことが家族の幸せになると考えました。
その為に家族はほったらかしで、仕事だけを頑張りました。
しかし、家庭を顧みないことで奥さんや子供たちが反発して、最終的に「お父さんはいらない」となりました。
お父さんは家族のために必死で仕事を頑張ってきたのに、
その結果が「お父さんはいらない」となると、ショックで「何のために俺は頑張ってきたのだろう」となります。
何のために頑張っているのか?
頑張っている理由が「家族のため」であれば「休みの日は家族とどこかに行く」とか「たまには早く帰って奥さんや子供と話しをする」など、家族と接する時間も作るべきです。
頑張った結果を他人と比べている
「頑張っているのに、他人と比べて結果が出ない」
このように他人と比べてしまうと、挫折を味わいます。
例えばあなたが将来のため「副業を始めたい」と考え、ブログを始めたとします。
ブログで収益化を目指して数か月頑張ったが、なかなか結果が出ません。
SNSで確認すると、他の人は自分より後にブログを始めて、何十万円も収益を上げています。
他人と比べて結果が出ないを目の当たりにすると「頑張っても意味がない」「自分には才能がない」とモチベーションが下がってしまいます。
そこから「才能のない自分」「できない自分」に挫折を感じ、最終的に疲れ果ててしまいます。
あなたは自分と他人を比べてしまうタイプですか? 「他人と比べるな」とはよく言われることです。「人は人、自分は自分」と思うことができたら一番良いのですが、ついつい他人と比べて落ち込むこともありますよね。[…]
体調を崩している
単純に頑張り過ぎて、睡眠不足やストレスから疲れが溜まるケースもあります。
しっかり睡眠を取って、休んだら疲れが取れるのであれば問題ありません。
休んでも疲れが取れない場合は、身体か心が不調をきたしています。
昨今「心の病気」はよく言われることですし、その時は診療内科や精神科の受診をお勧めします。

私も40代ですが、疲れが取れないことを「精神的なものが原因」とだけ捉えるのではなく、実は「身体の異常」が原因の時もあります。
40代以上は頑張り過ぎると、身体にガタが来てしまう年代です。
身体と心は繋がっていますよね。
頑張り過ぎて心が疲れたら休もう
やる気が出るまで休む
どれだけ休めばいいのかはケースバイケースですが、やる気が出るまで休みましょう。
情報が入れば入るほど「休んでいていいのか?」という焦りに繋がるだけです。
一般的によく言われることですが、次のことを守りながら休みましょう。
- 早寝早起きして睡眠をしっかり取る。
- 栄養ある食事を取る
- 適度に運動をする。
スマホを見るのも、YouTube見るのもなし!
情報を遮断して、ゆっくり休みましょう。
少し考える時間も取ろう
休んでいる間は身体や心を「休める」のが一番の目的ですが、少しだけ考える時間も取ってみて下さい。
- なぜ頑張り過ぎて疲れてしまったのか?
- 頑張る目的を間違えていなかったか?
- 頑張り方を間違えていなかったか?
- 頑張り方に無理がなかったか?
例として、よくある間違いをご紹介します。
- 目的→自分が幸せになるため
- 手段→お金をもっと稼ぐ
幸せになるためにお金が必要なので、仕事や副業を頑張り過ぎてしまう。
こうなると、いつの間にか「お金を稼ぐ」ことが目的になっていますよね。

本当は副業で1万円入れば幸せなのに「お金を稼ぐ」ことが目的になって「もっともっと稼がないと」と頑張り過ぎてしまう。
頑張り過ぎてムリをして苦しい思いをしたら、全然幸せではないですよね。
先程お父さんの例もご紹介しましたが、目的が「家族の幸せのため」であれば、手段は「仕事だけを頑張る」ではないはずです。
休みながら、この「目的」と「手段」について考える時間も自分に与えてみて下さいね。
仕事で「これ以上頑張れない、疲れた」と感じたら
もしあなたが仕事で「もうこれ以上頑張れない、疲れた」と感じたら、環境を変えることを考えてみてはどうでしょうか。
心が疲れ果てたまま働いていても、良い方向にはいきません。
自分の身体より大切なものはありませんよね。
自分で自分を追い詰めるのはなく、少しの勇気で自分に合う会社を探すことで、あなたの人生が開けるはずです。
転職を考えたとき、誰よりも一番あなたの味方になってくれるのが転職支援サービスです。
転職で大切なことは、自分の市場価値を把握することです。
転職支援サービスに登録すると「自分の希望」と「市場価値」が客観的にわかるため、転職のミスマッチが無くなります。
そこから「転職するか・しないか」の判断材料にも使えます。
全年代に圧倒的におすすめは転職を最後までサポートしてくれる、大手転職エージェントのパソナキャリアで決まりです。
年収750万以上の方は、ハイクラス転職サイトビズリーチ一択です。
転職エージェントと面談すると次のサポートが受けられて、本当にとっても助かりますよ。
- 履歴書・職務経歴書の書き方サポート
- 非公開の特別な求人紹介
- あなたの経験やスキルに合う求人紹介
- 企業別の面接対策
- 条件面や給料面の交渉
転職において自分一人ではできない部分を、転職エージェントがサポートしてくれます。

理屈抜きで、おすすめする転職サイトと転職エージェントです。
- 『ビズリーチ | 高年収求人とヘッドハンターからスカウトあり(年収750万以上向け)』
- 『パソナキャリア | 転職が決まるまで手厚くサポート』
➡【公式】https://www.pasonacareer.jp/
- リクルートエージェント | 業界最大級の非公開求人数と実績豊富のアドバイザー』
今の職場が辛いと悩んでいるだけではダメで、行動しなければ脱出できませんよね。
まずは相談して、辛い状況から抜け出すきっかけを手に入れてください。
私は転職を6回経験し、数多くの転職サイトと転職エージェントを使いキャリアアップしてきました。 その経験から、転職サイトと転職エージェントに登録、相談することが、転職を成功させる近道になると実感してい[…]
まとめ
「心が疲れた原因」と「疲れた時は休んだ方が良い」理由をご紹介しました。
- 目的と手段がごっちゃになって、頑張り方を間違えない
- 結果を他人と比べない
この2つに注意しながら、適度に休みながら頑張っていれば、そこまで疲れ果てて挫折や絶望感に襲われることはありません。
頑張って心が疲れてしまう時は、やはり何か原因があります。
無理をしたまま走り続けるより、立ち止まって休んで考えた方が結果、最後には長続きします。
このように思考を変えてみて下さい。
この記事であなたが少しでも心の疲れが取れて、前向きに考えることができれば幸いです。
最後に仕事で「もうこれ以上が頑張れない」と思ったら、転職エージェントを活用して、転職することも考えてください。
あなたの身体と心を守ることが何よりも最優先ですよ。
- 『ビズリーチ | 高年収求人とヘッドハンターからスカウトあり(年収750万以上向け)』
- 『パソナキャリア | 転職が決まるまで手厚くサポート』
➡【公式】https://www.pasonacareer.jp/
- リクルートエージェント | 業界最大級の非公開求人数と実績豊富のアドバイザー』
最大の特徴は『転職が決まるまで』サポートしてくれる安心感!
パソナキャリアを通じて転職した方の「67.1%」は、転職後の年収がアップ。
オリコン顧客満足度調査、転職エージェント総合1位(4年連続/2019年~2022年)。
ただ転職エージェントに登録したからと言って、ムリに転職する必要はありませんよ。
面談して転職するか現職に留まるか判断すれば良いので、何一つリスクもありません。
転職を少しでも考えたら、次の記事を見て行動して、人生を変えるチャンスを手に入れてくださいね!
私はこれまで転職を6回経験し、数多くの転職サイトと転職エージェント活用しました。 転職サイトと転職エージェントを上手に活用することが、転職を成功させる近道になります。しかし、どの「転職サイト[…]
私は転職を6回経験し、数多くの転職サイトと転職エージェントを活用しました。 転職を成功させるには転職サイトと転職エージェントを上手に活用することが重要です。しかし、どの「転職サイト」と「転職[…]
私は転職を6回経験し、数多くの転職サイトと転職エージェントを活用しました。 転職を成功させるには転職サイトと転職エージェントを上手に活用することが重要です。しかし、どの「転職サイト」と「転職[…]