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仕事に疲れたら積極的に休もう【身体と心が壊れる前に休む】

あなたは仕事で疲れたときに休めていますか?

 

真面目な人や責任感が強い人ほど、なかなか休めていない現状があるのではないでしょうか。

また「休む」こと自体に「私だけ休んでもいいのだろうか、、」と罪悪感を感じてしまう方もいると思います。

 

本記事では、休めないあなたに向けて「仕事に疲れたら積極的に休もう」と題して「休むこと」の重要性をご紹介します。

 

自分の身体と心は自分で守るしかありません。

 

記事を読み終えると、あなたは「休む」ことの重要性がわかり、身体と心を守ることができるはずです。

 

仕事に疲れたら積極的に休もう【身体と心が壊れる前に休む】

疲れは蓄積される

疲れは知らず知らずのうちに蓄積されます。

この「疲れ」は単純な「身体の疲れ」もありますが、今回特にお話ししたいのはストレスなどによる「心の疲れ」も含みます。

 

人それぞれ疲れの耐久力に違いがあるので、一概に「ここまで仕事をしたら危ない!休んで!」とは言えないですが、自分で自分の限界は知っておくべきです。

限界が来て休むのではなく、その一歩も二歩も手前で積極的に休むことをおすすめします。

 

理由は限界が来て休むようにすると、身体と心の回復に時間がかかるからです。

 

場合によっては長期の休養が必要になるかもしれません。

 

早め早めに休めば、一晩早く寝たり、土日休みで回復できます。

できるだけ早めに休むことで「休む期間」も短くできるので、やはり限界が来る前に休むことをおすすめします。

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ムリを続けると壊れてしまう

  • 年齢が若いから、ムリしても大丈夫
  • 身体は頑丈だから、ムリしても大丈夫
  • 心の病、うつ病とは無関係だから大丈夫

 

この考え方は危険でおすすめしません。

 

疲れと一緒でムリをし続けると、どこかで必ず「ガタ」が来ます。

先程もお伝えしましたが、人それぞれ疲れの耐久力が違います。

 

「周りには私よりムリして頑張っている人がいる!」

だから私が甘えて休んじゃいけない!

 

真面目な人ほど、このように考えてムリをしてしまいます。。

 

周りは関係なく、自分自身がムリだと感じたら、積極的に休みましょう。

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人生は長いから休んでも大丈夫

休むと罪悪感を感じる人もいます。

  • みんな頑張っているのに、自分だけ休んでいる
  • 長く休むと、信頼を失ってしまう
  • 出世や昇給などの評価に響く

 

これも真面目で責任感が強い人ほど、休むことに抵抗があります。

 

しかし、身体も心も壊したら本当に元も子もありません。

 

身体も心も壊したことがない人は「でも、、」と思ってしまうかもしれませんが、

身体や心が1度壊れたら、そこから復活するのは本当に大変です。

 

身体や心が壊れると、あなたも苦しいですし、周りの家族もしんどい思いをさせてしまいます。

会社にも迷惑をかけることになります。

 

あなたが身体と心が壊れる前に積極的に休むことは、あなた自身だけでなく、周りにいる家族や友人、会社のためにもなることを認識してください!

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身体と心が壊れるまで仕事をした結果

私は仕事で心が壊れかけて、2週間会社を休んだ経験があります。

 

社長から精神的にダメージを受けることを言われ、心が壊れかけました。

そのときのお話しは次の記事をご覧ください”(-“”-)”

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今では2週間の休みで済んで良かったと思います。

2週間休んだ後に出社するのは死ぬ程怖かったですが、とにかくムリしないよう過ごしていくうちに、何とか回復していきました。

 

話しか変わりますが、私の知り合いでムリを続けて、半年程休職をした人がいます。

長時間労働とストレスで身体に不調が出てきても、病院には行っていましたが、ムリして出社をしていたのです。

 

会社の環境も悪かったので、退職を願い続けていました。

そこから、やっと退職出来て、次の会社に転職したのです。

 

私も「壊れる前に転職できて良かった。これで大丈夫」と思っていたのですが、転職先で環境が良くても、身体の不調が治らなかったのです。

主な不調として、言われることが頭に入らず「ボーッ」した状態になってしまい、頭が働かないのです。

 

その知り合いは転職先で3ヶ月程働いた後に、休職に入りました。

 

新しい職場で覚えることも多く、大変だったこともあるとは思います。

しかし、私はすでに前の会社でムリし過ぎて「壊されていた」のだと思います。

 

身体と心は1度壊れると、環境を変えてもなかなか治らないものだと再認識しました。

だからこそ、疲れたらムリをせずに休んで、壊されないように自分を守ってほしいのです。
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まとめ

仕事で疲れたら積極的に休むことの重要性をご紹介しました。

 

私のお話しも少しさせていただきました。

私自身は休んだ期間は2週間なので、休んだ期間自体はそこまで長くはないかもしれません。

 

しかし、その時に休まずにムリをしていたら、取り返しのつかないことになっていたかもしれないと、今考えるとゾッとします。

 

当時は休むこと自体を躊躇しましたが、今では休んで良かったと心から思えます。

 

人生は振り返ると短いかもしれませが、歩いているうちは長いです。

今現在、疲れている方、ムリをしていると思っている方は手遅れになる前に休んで下さいね。

 

休んでも結構、大丈夫ですよ(^O^)

 

最後に繰り返しになるかもしれませんが、大切なことをまとめてお伝えします。

  1. あなたの身体と心を守るのはあなたしかいない!
  2. 身体と心は1度壊れると、復活するのに大変で長い時間が必要になる!
  3. あなたの身体と心が壊れると、あなたの大切な人にも迷惑をかける!

 

あなたとあなたの大切な人のためにも、ムリをする前に積極的に休んでくださいね。

 

もし休めない会社に勤めていたら

もし休めない会社に勤めている場合は、環境を変えることを考えてみてはどうでしょうか。

 

「休めない会社」はあなたの身体や心のことを考えてくれていない会社です。

 

その会社で働き続けることが、あなたの人生のプラスになるでしょうか。

 

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転職をネガティブに捉えるのではなく「あなたの身体と心を守る手段」と考えてみてはどうでしょうか。

 

ただ転職エージェントに登録したからと言って、ムリに転職する必要はありませんよ。

相談してから転職するか、現職に留まるか判断すれば良いと思います。

 

あなたにはいくらでも選択肢があることを忘れないでくださいね!

 

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