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職場での人間関係のストレスに悩む。気持ちがラクになる対処法

あなたは職場での人間関係のストレスで悩んでいませんか?

悩み過ぎると身体も心も疲れてしまい、仕事にも支障が出てきます。

 

この記事の対処法を実践することで、職場の人間関係のストレスから解消され、気持ちがラクになります。

人間関係に疲れたあなたに向けて、気持ちが「スーッと」ラクになる対処法です。

 

職場での人間関係のストレスに悩む。気持ちがラクになる対処法

相手を変えようとしない

職場での人間関係がこじれる一番の要因は「相手が悪い、自分は悪くない」と考えることです。

 

  • 相手の考えがおかしい!
  • 相手の言い方が悪い!
  • 自分は間違っていない!

 

「相手が悪い」と決めつけて、相手を変えようと努力します。

 

しかし、現実はなかなか相手は変わりません。

 

次第に相手が変わらないことが自分のストレスになってきます。

 

結論、相手を変えようとしても変わりません、、

 

相手を変えることに労力を使うのであれば、自分が変わることに労力を使いましょう。

人を変える労力より、自分を変える労力の方がはるかに楽だからです

特に年齢を重ねた相手は変わらないです。

 

変わらない人を変えようとするのは不可能に近いですし、自分がしんどくなるだけです。

 

もちろん、人間関係がこじれた時はお互いが話し合って「ごめんね。これからはこうしようね」と解決できれば問題ないです。

しかし、そう中々一筋縄ではいかないのが、人間関係の難しいところです。

 

「相手を変えようとせず、自分を変えよう」と考え、これからの内容を読んでください!

 

気にしない

相手が言ったことなどをいちいち気にしないことです。

 

自分を守るために、とても大切なことです。

相手の言動に悪意があろうとなかろうと関係ないのです。

相手の何気ない一言で、ずっとあなたが悩む必要はないですよ。

 

言った相手も忘れているようなことを、あなたが覚えていても仕方がないです。

 

相手の一言でこちらはずっと悩んでいるのに、相手はその事を言ったことすら忘れています。

こう考えていると、腹が立ちますよね!

 

相手の一言一言を気にしない

あなたの中で割り切って、気にしないようにしましょう。

 

どうしても気になる場合は意識的に他のことを考えるようにしてください。

好きな趣味のことで良いですし、昨日見たドラマのことでも良いですし、何でもいいので他のことを考えてください。

 

そうすれば、嫌いなあの人を頭から離すことができますよ!

 

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仲良くなろうと思わない

職場での人間関係は無理して仲良くする必要はありません。

 

特に心が優しい人は「仲良くなろう!」という気持ちが強いのかもしれません。

冷たい言い方になるかもしれませんが、あくまで仕事上の付き合いです。

 

「仲良くなろう」とする考え方が間違っているという訳ではありません。

「仲良くなろう」とすることがストレスなのであれば「仲良くなろう」ということから、自分自身を解放してあげて下さい。

仕事上で相手と仲良くなる必要は全くありません。
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職場での人間関係がこじれる原因が自分にないか

どの職場でも人間関係で悩んでしまう

【これまでご紹介した対処法】

  • 自分が変わる
  • 気にしない
  • 仲良くなろうと思わない

 

この3つは「相手が悪い」前提です。

 

ここからはあなたに取って、少し耳の痛い話しになるかもしれませんがご了承下さいませ。。

 

人間関係がうまくいかない人は、職場を変えてもうまくいかない場合があります。

 

どの職場に行っても、人間関係で悩んでしまう

その場合は、あなたに原因があるかもしれません。

 

「えっ!私は悪くない!、まわりが悪いのよ!」と思ったあなた!

申し訳ないですが、、あなたに「人間関係を悪くする原因」があると疑ってみて下さい。

 

あなたの価値観で考えていないか

「常識」や「当たり前」や「正義」の価値観は人それぞれ違います。

 

職場での人間関係をこじらせる人に共通した性格があります。

それは「自分の価値観」を軸に考えている人です。

 

  • これが当たり前でしょう!
  • これが普通でしょう!
  • これが常識でしょう!

 

あなたの「当たり前」と他の人の「当たり前」は違うのです。

そこを勘違いして「あの人はおかしい!」と言う人がいます。

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あなたと人は違うのです。

その当然なことから認識しましょう。

「そういう考え方もあるよね」と相手を認めたら、人間関係で困ることが確実に少なくなります。

 

どの職場に行っても人間関係で悩む人は、相手も認めることから始めてみてはどうでしょうか。

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職場での人間関係は「良くする」のではなく「困らない」ようにする

職場での人間関係に疲れたら

職場での人間関係は「良くする」という気持ちが強過ぎると、負担になりしんどくなります。

 

もちろん人間関係は「悪い」より「良い」方がベストなのは当然です。

しかし、人間関係を良くしようとすること自体がストレスになることもあります。

 

職場で気が合う人もいれば、合わない人もいるのは自然なことではないでしょうか。

 

「人間関係を良くする」より「人間関係で困らないようにする」ことに注力してみて下さい。

 

職場の人は家族より過ごす時間が長い場合もあります。

その中で「みんなと仲良し!100点満点!」を目指すとしんどくなります。

 

  • みんなと取り敢えずは、衝突せずにやっている。
  • 苦手な人はいるけれど、嫌いな人はいない。
  • 信頼して相談できる人もいるから、まあ、このぐらいでいいか!

 

職場での人間関係はこのぐらいでちょうど良いのではないでしょうか。

あまり「人間関係を良くしよう!」と頑張り過ぎないことが気持ちをラクにする第一歩です。
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どうしても職場の人間関係で悩んだら

もしどうしても職場の人間関係に悩んだら、環境を変えることも考えてみてはどうでしょうか。

 

「人間関係で転職するのは逃げではないか、、」と思われるかもしれません。

 

しかし、人間関係の悪い職場にいれば、あなたは疲弊していくばかりです。

 

このまま「理不尽な人」と付き合い続けるのか、、

今後の自分の人生のために転職も考えてみてはどうでしょうか。

 

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まとめ

職場での人間関係のストレスに悩んでいる方に向けて、気持ちがラクになる対処法をご紹介しました。

 

対処法のポイントは次の通りです。

  1. 相手を変えようとしない。自分が変わる
  2. 気にしない
  3. 仲良くなろうしない
  4. 自分の価値観で考えていないかチェックする
  5. 人間関係は困っていなければ、それでよしとする

 

ドライな言い方になりますが、あくまで職場上の付き合いです。

仲良くなれそうな人もいれば、そうでない人もいて当然です。

 

あまり職場での人間関係に完璧を求めないようにしましょうね!

 

人間関係も腹八分目で良いんですよ!

本記事を参考にしていただき、あなたの悩みが解消され、少しでも気持ちがラクになることを願っています!(^^)!

 

そして職場の人間関係にどうしても悩んだら、転職エージェントを活用して転職することも考えてみてくださいね。

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