これまで転職を5回経験「営業→エンジニア→SV→事業統括→人事・総務」様々な職種を渡り歩く。 転職を成功させる方法や本当に仕事に役立つ情報を発信!

【腹が立つ!】上司から理不尽に怒られた時にやるべき3つの対処方

あなたがこれまで仕事で一番つらかったことは何ですか?

 

人によってつらかったことは様々だと思います。

私がこれまで仕事で一番つらかったことは、上司に理不尽に怒られたことです。

 

真面目に頑張って、何も自分は悪くないのに理不尽に怒られる。

あなたも上司から理不尽に怒られたことがありませんか?

 

今回は上司から理不尽に怒られた時の対処方法をご紹介します。

そもそも「理不尽」な訳なので、まともに受けたりぶつかったりせずに、対処法を学んで立ち向かいましょう!

 

上司から理不尽に怒られた時の反応

まずあなたは上司から理不尽に怒られた時にどのような反応をしますか?

  • 真向から反論する
  • 反論せずにひたすら聞く
  • 自分は悪くないと思いつつ謝る

このような反応が多いと思います。

 

私の場合は頭が真っ白になるんですよね。

この人は何を言ってるんだろう、、って( ;∀;)

(その時の顔がポカーンとなっていて、ますます怒られる時もあります。。)

 

どのような顔をするのが正解なんでしょうかね、、( ゚Д゚)

 

【関連記事】

仕事ができない無能上司との付き合い方【腐ると自分が損する】

 

上司から理不尽な怒られ方ベスト1

私がこれまで経験した「上司からの理不尽な怒られ方ベスト1」を発表します!

 

それは、上司から怒られている時に、、

「はい」と言うと「はい」じゃなくて!!って怒られること!!

 

「はい」って言わなければ「聞いてるのか!」と怒られるし、何を言っても怒られるあれです。

 

これってめちゃくちゃですよね!?

正直、すみません。。

こんなことを言う上司って「一体、何を考えているのだろう??」と素直に思ってしまいます。

 

その上司は完全に理不尽で感情的に怒っているだけで、そこに指導や愛情は微塵も感じられないのです。

どこの会社にも、これだけパワハラが問題になっていても、このような上司はまだいるのではないかと思います。

 

【関連記事】

上司から怒られて萎縮してしまう人へ。委縮せず気持ちが楽になる方法

 

【腹が立つ!】上司から理不尽に怒られた時にやるべき3つの対処方

上司に理不尽に怒られた時には、まとも反論しても無駄な場合が多いです。

 

「理不尽」ということは上司は感情的になっています。

こちらがいくら正論で反論しても、火に油を注ぐだけです。

 

だからと言って、理不尽に怒られているのに、こちらが謝るのもくやしいですし違いますよね。

 

真面目な人であれば、怒られているうちに「本当は自分が悪いのではないか?」と思うようになるかもしれません。

 

あなたは悪くないです!!

 

上司から理不尽に怒られた時に「まともに反論もせずに、まともに受けることもない」対処法をご紹介します。

 

【関連記事】

上司と合わないから転職したい!退職前にすることと辞めても良い理由

 

適当に聞き流す

これができる人は強いです

「まともに聞いてるとやってられない!」と聞き流すのは立派な対処法です。

 

聞いているフリだけをして、堂々と聞き流しましょう。

 

罪の意識を持つ必要は全くありません。

いつだって潰されるのは「真面目でいい人」です。

 

「聞き流し」は理不尽な上司から身を守る、正しい手段です!

 

怒られている時も給料が発生していると思う

少し特殊な方法かもしれませんが、結構効果的な方法ですよ!(^^)!

 

上司から理不尽に怒られている時の時間も、、

「給料は発生しているんだ。この時間の時給は普段の3倍増しだ!!」

 

このように違うことを考えながら、とにかく時間が過ぎるのを待ちましょう。

 

合わせて、会社や上司とは「理不尽なものなんだ」と最初から達観していれば、少しは気が楽になります。

自分の給料に「理不尽に怒られ手当」が入っている感覚です。

 

「こんなもんだ」と達観して、理不尽に怒られるのが終わったら、

  • さっさと自分の仕事を終わらせて帰宅する。
  • 理不尽が積み重なって耐えられない場合は転職活動を行う。

このように気持ちを切り替えて、今後の自分の働き方について考えましょう。

 

理不尽にまともにぶつかっていっても時間の無駄です。

理不尽が常習化している会社や上司を直そうとしても無駄です。

なんとか「一泡ふかせたい!」と思う気持ちはよーーくわかりますが、会社や上司は変わりませんし、その労力を今後の自分のために使って下さい。

 

勇気を持って「自分の人生」のために次の道に進むのも一つの手ですよ!(^^)!

 

もし転職を考えたら、転職エージェントに無料登録することをおすすめします。

あなたが不利にならない退職理由を一緒に考えてくれます。

また、非公開求人の紹介や面接日程の調整など、転職に関する全てのサポートをしてくれます。

 

「転職のプロ」である転職エージェントのサポートを受けて、職場環境の良い会社に転職することも考えてみましょう。

 

しかもサポートは無料ですので、利用しない手はないと思います

 

他にも転職エージェントを利用する主なメリットは次の通りです。

  • 履歴書・職務経歴書の書き方のアドバイス
  • あなた一人では見つけきれない非公開求人の紹介
  • あなたの経験やスキルに合う求人紹介
  • 条件面や給料面の交渉

 

<ひとまず、転職サイトに登録して様子をみたい方はこちら>

リクナビNEXT/転職サイト求人数や実績NO1。まずは登録して求人を探してみてください。

ビズリーチ/年収600万以上の方は登録だけしておいて、スカウトを待つのもおすすめです。

 

<筆者も登録したおすすめ転職エージェントはこちら>

DODA/転職サイトと転職エージェント両方のサービスが受けられる。一番のおすすめです。

パソナキャリア/長期的支援を求める人におすすめ。転職が決まるまでサポートしてくれます。

JAC Recruitment/30代以上で年収アップのハイクラス求人を求める人におすすめです。

リクルートエージェント/転職支援実績No1。多くの求人を紹介してもらいたい人におすすめ。

 

【関連記事】

転職エージェントの賢い使い方・付き合い方をわかりやすく解説!

 

「転職する・しない」にかかわらず自分に合った求人を探すだけでも気持ちに余裕ができますよ。

ぜひ気軽に登録してみてくださいね。

繰り返しますが、理不尽がどうしても耐えられない場合は、

会社や上司を変える労力を使うより、自分がそこから脱出するために労力を使って下さい!

 

自己肯定感を育てることで理不尽にも耐えられる

今回一番お伝えしたかったことです。

 

上司に理不尽に怒られた時に「聞き流し」や「こんなもんだ」と受け流すことができれば良いのですが、受け流すことが「できる人」と「できない人」がいます。

 

私も今でこそ聞き流しますが、以前は聞き流すことができず精神的につらかったです。

 

そもそも40代にもなると、そうそう理不尽に怒られることもなくなったというのもありますが、、

 

なぜ、受け流すことが「できる人」と「できない人」がいるのでしょうか?

それは「自己肯定感があるか・ないかの差である」と私は思います。

 

怒られると「自分はダメなんだ」とか「できない人間なんだ」と自己肯定感がない人ほど自分を責めてしまいます。

それがいかに理不尽な怒られ方だったとしてもです。

 

理不尽に怒られても、気にせずに受け流すことができる人は「自己肯定感が備わっている人」なんだと思います。

 

これらの理由から、まずすべき大切なことは、

自分を認め、自己肯定感をあげることです。

 

結果、理不尽に怒られても気にせずに受け流すことができると考えます。

 

【関連記事】

自分で自分を追い込んでしまう人へ【考え方次第でラクになる】

 

まとめ

自己肯定感がないと精神的な悩みが多くなる

「上司から理不尽に怒られた時にやるべき3つの対処方」についてご紹介しました。

 

対処法の最後にご紹介した「自己肯定感の重要性」は過去の記事でも書きました。

 

この自己肯定感については「本を読んで」とか「誰かから聞いて」ではなく、私の経験から書いています。

精神的な悩みの対処方は「自己肯定感を高めることに行き着くケースが多い」と実感しています。

 

逆に自己肯定感がないと、必ず精神的な悩みがついてまわるということも言えます。

 

「自己肯定感がある・ない」は幼少期の親との関係性に起因するとも言われています。

確かに振り返ると、私は親から褒められた経験があまりなかったです。

 

しかし、大人になったら幼少期の親との関係性など早く忘れて、自立しないといけないとも考えるようになりました。

 

「自己肯定感がないことを今さら親のせいにしても仕方がない」と考えたのです。

自分で自己肯定感を育てるしかないと思います。

 

相手を変えることは難しいですが、いくつになっても自分を変えることは可能です。

「自分は大丈夫!よく頑張ってる!生きている価値がある!信じている!」と自己肯定感を高めていきましょう。

 

自己肯定感を高めることで、

上司から理不尽に怒られても「気にならない」自分が出来上がるのだと思います。

 

どうしても理不尽な上司に耐えられなくなったら

先程もご紹介しましたが、どうしても「理不尽」な上司に耐えられない場合は環境を変えることも考えましょう。

精神面を含め、自分の身体と心が一番大切です。

 

耐えられない理不尽な会社や上司にしがみつくのでなく、あなたを大切にしてくれる会社や上司を探しましょう。

 

<ひとまず、転職サイトに登録して様子をみたい方はこちら>

リクナビNEXT/転職サイト求人数や実績NO1。まずは登録して求人を探してみてください。

ビズリーチ/年収600万以上の方は登録だけしておいて、スカウトを待つのもおすすめです。

 

<筆者も登録したおすすめ転職エージェントはこちら>

DODA/転職サイトと転職エージェント両方のサービスが受けられる。一番のおすすめです。

パソナキャリア/長期的な支援を求める人におすすめ。転職が決まるまでサポートしてくれます。

JAC Recruitment/30代以上で年収アップのハイクラス求人を求める人におすすめです。

リクルートエージェント/転職支援実績No1。多くの求人を紹介してもらいたい人におすすめ。

 

理不尽上司のせいで、あなたの人生がつまらなくなるのは許せないですよね。

転職をネカティブに捉えるのではなく「自分がのびのびと仕事をする」手段とポジティブに捉えてみてはどうでしょうか。

最新情報をチェックしよう!
>転職を成功させるために転職エージェントを上手に活用しよう!

転職を成功させるために転職エージェントを上手に活用しよう!

転職は一人で悩むより、あなたに合う求人紹介や面接対策までしてくれる転職エージェントの無料サポートを受けましょう。

CTR IMG