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「仕事なんてどうでもいい」と思う5つの原因と9つの対処法

仕事のストレスや人間関係に疲れて「もう仕事なんてどうでもいい…」と思っているあなたに送ります。

 

なぜ「どうでもいい」と思うようになったのでしょうか?

必ず原因があるはずです。

またこの記事をご覧になるということは「どうにかしないといけない」と悩んでいるのではないでしょうか。

 

本記事では「仕事なんてどうでもいい」そう思う原因と対処法をご紹介します。

記事を読み終えると「どうでもいい」感情の原因がわかり、あなたのやるべきことが見えてくるはずです。

 

「仕事なんてどうでもいい」と思う5つの原因

「仕事なんてどうでもいい」と思う5つの原因と9つの対処法

仕事量が多すぎる

仕事量が多すぎて、思考がパンクしている可能性があります。

キャパオーバーで思考停止になり「どうでもいい」となっているのではないでしょうか。

 

この状態は危険であり、「どうでもいい」は投げやりな状態で、これ以上は仕事ができないことを表しています。

あれもこれもやることが多すぎて、どこから手を付けていいのか、わからなくなっていませんか。

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仕事に慣れてしまいやりがいを感じない

  • 毎日が同じ繰り返し
  • 仕事が単調である
  • 新しい仕事がない
  • 仕事に興味がない

 

仕事に慣れたり、そもそも単調な仕事であったりすると、やりがいを感じなくなります。

やりがいを感じなくなれば「もう仕事なんてどうでもいい」の心境になります。

 

この「どうでもいい」は興味がない「どうでもいい」です。

 

興味や意欲がないので、結果が出ようと出まいと、うまくいってもいかなくても「どうでもいい」のです。

 

何十年も同じ会社や同じ部署で働いていると、どうしてもこのようなマンネリが出てしまいます。

 

結果を出しても評価されない

結果を出しても評価されない、、。

結果を出しても出さなくても評価が同じであれば、頑張る意味がないですよね。

 

また評価基準が曖昧で、明らかに正当な評価を受けていない。

評価されるために仕事をやっている訳ではないが、全く評価されないとやる気が出ないのも確かです。

 

「評価されない・評価が正当ではない」この状態が長く続くと、最終的にはどうでもいいと感じてしまいます。

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職場の人間関係に問題がある

職場の人間関係の問題は大きなストレスになります。

 

ある意味仕事は「何をするか」より「誰とするか」の方が大事とも言えます。

それほど、仕事における人間関係は大きなウェイトを占めます。

 

人間関係に対して、指導や異動など具体的な対策をしてくれる会社や上司であればまだいいですが「人間関係の問題なんてどこにでもある」と放置される場合もあります。

勝手に人間関係の問題が解決することはまずないので、ストレスがかかりっぱなしになり、無気力に陥ってしまいます。

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自分の力不足を痛感している

  • なかなか成果を出せない
  • 管理職になったが、うまくまとめられない
  • 一向に仕事が終わらない

「あいつはうまくやっているのに、なぜ自分だけうまくいかないんだ、、。」

 

特に他人と比べると、自分の力不足を痛感してしまうことがあります。

それを発奮材料にできれば良いのですが、人間誰しもそこまで強くはありません。。

 

「所詮、俺なんてこんなもんだ、、」と悲観してしまうと、仕事なんてどうでもいい気持ちになってしまいます。

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「仕事なんてどうでもいい」と思ったらやるべき9つの対処法

「仕事なんてどうでもいい」と思う5つの原因と9つの対処法

上司に正直に相談する

  • 仕事量が多すぎる
  • 正当に評価されていない
  • どうしてもやる気が出ない

様々な原因から、あなたは「仕事なんてどうでもいい」という気持ちに悩んでいます。

 

まずは上司に正直に相談してみましょう。

 

普通の上司であれば、相談に乗ってくれます。

 

仕事量が多ければ、他の人に振る段取りをしてくれます。

 

上司が取り合ってくれなければ、次の対策を考えるとして、まずは上司に相談することをおすすめします。

そのときはできるだけ、どうでもいいと思う原因を自分の中で明確にして、相談してみてください。

 

つらいときにはSOSを出せることも、社会人として必要なスキルです。

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最悪の事態を想定する

もしかしたら、あなたの「どうでもいい」は贅沢な悩みかもしれません。

「仕事に慣れてしまった」や「仕事が単調」でも、慣れない仕事をまかされるより良くないですか?

 

また毎日がトラブル続きの仕事だとどうですか?

ある意味ラクな仕事で給料をもらっているのは、恵まれている環境とも言えます。

 

世間では長時間労働やサービス残業、パワハラに悩んでいる人はたくさんいます。

 

もし今の環境より過酷になった場合、自分は耐えられるであろうか?

自分の置かれている立場や環境に感謝することで、やる気が生まれてくるのではないでしょうか。

 

とにかく目の前の仕事に集中する

あれこれ考えずに目の前の仕事に集中してみてください。

「考える」ということは、裏を返せば「考える時間がある」ということでヒマな証拠とも言えます。

 

1つの仕事に集中して没頭することで、新たに仕事の面白さを発見できるかもしれません。

あまり頭でっかちに考えず、目の前の仕事に集中することはとても有効な手段です。

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休暇を取る

思い切って休みを取るのも一つの手段です。

 

どうでもいい気持ちになっているのは、疲れている証拠とも言えます。

 

心身が疲れていると、マイナスの感情が生まれ悪い方に考えてしまいがちです。

会社員生活は短いようで長いです。

短距離走ではなく、マラソンなので、時に休んでも全然問題ありません。

 

有給休暇を取り、休んで元気になってからまた頑張ればいいだけです。

誰でも頑張り続けることはできません。

 

休んで心身のコンディションを整えましょう。

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自分なりの目標を立てる

会社や上司が正当に評価してくれなくても、自分で目標を立て、それに向かって進みましょう。

 

会社や上司の評価が全てではありません。

将来転職や独立し、評価する人が変われば、あなたへの評価はガラッと変わるかもしれません。

 

今の会社で評価されなくても、スネたりいじけたりして、やる気をなくなんてもったいないです。

自分で目標を立て、それい向かって試行錯誤していく。

 

小さな目標でもいいのです。

  • 仕事を〇時までに終わらせる
  • エクセルの表の見栄えを誰よりもわかりやすくする
  • 新規営業先を〇件獲得する

 

その小さな目標達成があなたを成長させてくれます。

評価されなくても「くさらず、焦らず、いじけず」の精神が大切です。

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今の自分を受け入れる

仕事なんてどうでもいいと思っている自分を受け入れてみてください。

「受け入れる」ということは、今の自分の現状を「許す」ということです。

 

「こんな感情が生まれる自分は情けない!」など自分を責めても、やる気がなくなっていくだけです。

自分を責めて解決するのであれば、これほど簡単なことはありません。

 

どうでもいいとなったのは、あなたがこれまで仕事を頑張ってきた証拠であり、反動とも言えます。

現状を受け入れ、その中から「これからどうするか」を考えましょう。

 

自分を認め、許してあげてください。

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異動を申し出る

環境を変えることも一つの手段です。

副業や転職がハードルが高ければ、部署異動をお願いするところから始めましょう。

 

仕事内容や環境が変われば、心機一転新たな気持ちで頑張れるかもしれません。

長い間、仕事なんてどうでもいいの感情に悩まされたら環境を変えてみましょう。

 

副業を始めてみる

副業を始めてみると、意外に現職の良さがわかったりします。

また副業に時間を使いたいため、現職を頑張って早く終わらせて評価されたなど、思わぬ副産物が手に入ることがあります。

 

私も副業でこのブログを始め、本業のストレスを副業(ブログ)で解消したりなど、本業の方にも良い効果が生まれています。

 

副業で成果が出てくれば、いつかはそれを本業にする目標も生まれてきます。

ただし、企業によっては副業を禁止している場合もあるので、事前に就業規則を確認してみてくださいね。

 

転職を考える

異動や副業ではなく、現職の仕事内容や職場環境によっては転職を検討した方が良い場合もあります。

 

もし次の状況に当てはまるのであれば、転職して新しい環境で働いたほうが良いと思います。

今のあなたの現状と照らし合わせてみてください。

  • パワハラが蔓延しており、大声で叱責されたり暴言を言われることがある
  • 残業や長時間労働、休日出勤が常態化していて改善の見込みがない
  • やりたくない仕事で改善や異動を求めても応じてくれない
  • 業務量が多く、給料が低いし、これからも昇給の期待ができない
  • これ以上働いてもスキルの向上が見込めない
  • 会社の業績が悪化しており、昇給などが見込めない

 

大切なことは現職で「自分ができる限りのことをやりきる」ことです。

ただ、上司のパワハラや給料アップなどは自分一人の力ではどうしようもできないですよね。

 

あなたの職場環境が上記に当てはまるのであれば、転職を考えたほうが良いです。

ムリして現職にとどまっても、あなたの未来が良い方向に行くとは想像できないのと、心身ともに大きな負担がかかり続けます。

 

そうなると、ますます「仕事なんてどうでもいい」という気持ちが大きくなるだけです。

 

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仕事なんてどうでもいい感情が長引けば長引くほど、あなたにとってプラスにはなりません。

それであれば転職エージェントに相談して、職場環境を変えてみてください。

 

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「仕事をどうでもいい」と思っても適当にこなすのはいけない!

「仕事なんてどうでもいい」と思う5つの原因と9つの対処法

 

仕事をどうでもいいと思っても本当に投げやりになり、適用にこなすのはおすすめできません。

確実に周囲からマイナスの評価を受け、あなたの立場や状況が悪くなる一方だからです。

 

またすぐに退職するのも絶対に避けてください。

退職したから解決する問題ではないですし、転職しても仕事をどうでもいいと思う原因がはっきりしていないと、また退職したくなり、転職を繰り返す可能性があります。

 

ご紹介した対処法を実践しながら、それでも自分一人の力ではどうしようもないと感じたら、在職中に転職先を探すようにしましょう。

 

まとめ

「仕事なんてどうでもいい」と思う原因と対処法をご紹介しました。

 

最後に原因と対処法をまとめます。

【原因】

  1. 仕事量が多すぎる
  2. 仕事に慣れてしまいやりがいを感じない
  3. 結果を出しても評価されない
  4. 職場の人間関係に問題がある
  5. 自分の力不足を痛感している

 

【対処法】

  1. 上司に正直に相談する
  2. 最悪の事態を想定する
  3. とにかく目の前の仕事に集中する
  4. 休暇を取る
  5. 自分なりの目標を立てる
  6. 今の自分を受け止める
  7. 異動を申し出る
  8. 副業を始めてみる
  9. 転職を考える

 

仕事なんてどうでもいい感情をほおっておかないことが大切です。

そのままにしても良い方向へ行くことはまずないです。。

 

長い会社員生活で誰でも、仕事なんてどうでもいい感情が生まれることがあります。

いかにその感情を持つ期間を短くし、前向きに仕事を頑張れる期間を増やすことが、あなたのキャリアアップや充実した生活を送ることに繋がります。

 

仕事なんてどうでもいい感情に悩んだら、ご紹介した対処法をせひ試してみてください。

 

そして自分のことを最優先に考え、自分一人ではどうしようもできないと判断したら、転職エージェントを活用して転職することも考えてみてください。

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